8 bonnes raisons de venir en ppg le mercredi

La séance débute a 18h30 à l'entrée de la piste d'athlé de balma:

1. il s'agit du premier rendez vous club de la semaine;

 2. la séance comprend une partie endurance, elle amorce donc la periode de foncier, indispensable pour notre préparation hivernale;

3. 5 séries de 5 ateliers d'efforts courts (30" à 55") ponctuent la séance, visant à gainer le corps (abdos, lombaires, obliques et muscles intercostaux);

4. elles permettent également un renforcement musculaire: épaules, pectoraux, quadriceps;

 5. le mercredi c'est aussi le jour des éducatifs: on y travaille la foulée sur des séries courtes de 80 à 100m;

6. avec un peu d'expérience, on tire le meilleur de ces exos de foulées avec un meilleur placement du bassin en course à pied, des épaules et des bras;

7. l'ensemble des exercices améliorent notre tonicité;

 8. l'ambiance est très sympa avec les nouveaux adhérents comme avec les moins nouveaux, sous la houlette d'un coach qui s'investit et nous conseille;

Merci YoYo